Insônia. 10 dicas para evita-la.

Insônia é a condição caracterizada por dificuldade em pegar no sono, continuar dormindo após pegar no sono ou acordar muito cedo pela madrugada. Pessoas com insônia podem apresentar cansaço e sonolência durante o dia, assim como dificuldade de atenção e concentração na escola e no trabalho. A insônia pode afetar pessoas de todas as idades. Para evitar a insônia é preciso tomar cuidados simples, veja uma lista com 10 atitudes que devem ser evitadas por quem sofre desse mal...